人到中年常吃哪些美食，调经补血，养护卵巢，排除子宫毒素呢？

甜椒烧牛肉

食物：青红辣椒、生抽、芝麻油、黑胡椒汁、牛羊肉500克作法1、青红辣椒、姜、蒜、洗静切完预留。2、牛肉切薄用刀拍松、少量生抽、少量锭粉、少量芝麻油、黑胡椒汁拌匀，最好下午备好、晚上去炒。3、锅中要热下生姜片蒜、把牛羊肉入锅煸炒三四分钟出锅，热菜盘、下青红辣椒炒加一点盐鸡精少量水，待青红辣椒蒸后把牛羊肉再次入锅迅速煸炒两下、弄点黑胡椒摆盘。

青柠檬清蒸鱼

食物：500g腌鱼、适当油、适当盐、50g青柠檬、5g白白胡椒粉、5g米酒、5g鱼露、5g生抽酱油、5g白糖、5g蒜泥、5g葱段、10g泰式甜辣酱。作法1、腌鱼清洗干净后，涂上白胡椒、米酒和鱼露，腌渍5min。在鱼上划出两刀，可以有效的降低煮制的时间也，使蒸出来的鱼类更为细嫩。2、青柠檬清洗以后，切割成匀称片状，3、把干柠檬片装饰设计到清蒸鱼的盘边，把腌好的腌鱼放摆记到青柠檬上，鱼上再摆着几片干柠檬片。4、将盐、生抽酱油、白砂糖、蒜泥、葱段、泰式甜辣酱调为一碗清蒸鱼的料汁。5、将调配好一点的1/2份料汁淋到柠檬鱼上，送进电蒸箱或炒锅中，蒸5min。蒸好的鱼，再浇上剩余1/2的料汁，最终浇上滚油就可以。

竹笋干炒瘦肉

原材料：五花肉，竹笋干，盐，生抽，油。作法：1.将干竹笋放进凉水中泡开，大概泡一天。2.将肉切片预留。3.出锅，油烧后，放进葱姜蒜爆香然后放入肉煸炒。4.肉炒至金黄色后，放进春笋爆锅，爆锅的过程当中在倒入盐、生抽等配料。5.炒过后，添加鸡精就可以出锅了。

苦苣，有预防宫颈癌的说法；松柳菜，在丰富的微量元素；胡萝卜，补充β-胡萝卜素 。

常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，清除体内毒素。

可以多吃阿胶，可以多吃红枣，可以多吃红糖，也可以多吃蔬菜，可以多吃水果。