简单几步教您做出好吃的三明治
面包片去边
2.
锅中加入适量的油，倒入鸡蛋炒散盛出备用
3.
火腿煎至两面金黄切小粒
4.
取一片面包片挤入沙拉酱
5.
放上生菜、火腿粒、鸡蛋等
6.
最后切件即可
7.
摆盘
烹饪技巧
土豆，每100克里面含有热量大概是76大卡
脂肪0.2克
蛋白质2.00克
纤维素0.70克
碳水化合物17.2克
相对与米饭来讲
土豆的碳水化合物和蛋白质含量稍微低一点
减肥时偶尔用土豆来代替少量主食也是不错的
但不可作为菜吃
比如土豆炖牛肉
土豆的吸油力很强
做炖牛肉的时候牛肉里的脂肪很容易被土豆吸收
无形中增加了土豆的热量
至于炸薯条、炒土豆片就更不用说热量有多高了
这就是为什么有人说土豆能减肥
而有人说土豆不能减肥的原因所在了
看到这想必对土豆有了更进一步的了解
这样对于想减肥的MM一定会有很大的帮助
三明治怎么做？把面包机中放入一片吐司，一层奶乳，香肠生菜番茄酱，再来一片面包，压制即可。
十分钟就可以做出好吃又营养的三明治
教你三明治美味营养的做法
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