多打篮球和羽毛球啊，每天晚上坚持跳绳100下。建议：可以晚上把鲜牛奶煮热，用勺子捞取上面一层油油的，就可以喝啦，这样既不会胖，也能长高！
吃点钙片，多吃点营养价值高的，不挑食，蔬菜也吃，我觉得更重要的是运动，我就天天打球现在刚满16岁183cm了
